Biofeedback Cardio-Respiratorio

Da millenni le tecniche di respirazione sono inserite nei percorsi di meditazione, di yoga e, più recentemente, di mindfulness. Solo nell'ultimo decennio la ricerca scientifica è stata in grado di spiegare il rapporto tra qualità della respiraione e benessere psicofisico, chiarendo quali siano i meccanismi neurologici alla base del fenomeno. Questo ha permesso lo sviluppo di tecniche più efficaci e validate scientificamente.

Il biofeedback sull'attività cardiaca è una tecnica psicoeducazionale volta a promuove l'equilibrio psico-fisiologico, attraverso il controllo consapevole del respiro. Utilizzando sensori di rilevazione cardiaca ad alta precisione, è possibile individuare la frequenza respiratoria ottimale per ogni individuo, in grado di produrre una maggiore flessibilità cardiaca con i suoi conseguenti benefici.

… Se dovessi limitare il mio consiglio per una vita più sana a una sola cosa, sarebbe semplicemente imparare a respirare correttamente …

Andrew Weil

A Cosa Serve

L'obiettivo centrale del biofeedback è la stimolazione del nervo vago per riequilibrare l'attività del sistema nervoso, riducendo significativamente ansia e stress e potenziando le risorse cognitive, emotive e fisiche. Le analisi dimostrano inoltre che il training ha un impatto positivo sulla consapevolezza del proprio corpo; nello specifico, migliora la regolazione della sofferenza emotiva e promuove una maggiore fiducia nelle proprie sensazioni corporee.

portando l'individuo a percepire il proprio corpo e i suoi segnali interni come più sicuri e affidabili.

Grazie al riscontro visivo della propria attività cardiaca in tempo reale, è possibile osservare l'influenza del respiro sul proprio battito cardiaco. Questo non solo consolida la ritrovata connessione mente-corpo, ma genera una maggiore motivazione verso la pratica respiratoria autonoma quotidiana, fondamentale per generare effetti benefici a lungo termine.

Si tratta di un intervento trasversale, utile sia per supportare chi affronta problemi di ansia o di stress lavoro-correlato, sia per atleti e professionisti che desiderano migliorare la propria resilienza psico-fisiologica. Le sue applicazioni sono state validate in molteplici pubblicazioni scientifiche, sia in setting clinici (Lehrer 2013, 2021; Shaffer 2020; Mather, Thayer 2018) che lavorativi (Jung, Lehrer 2024; Sveinsdóttir 2025).

Come Funziona

Il training si volge individualente in percorsi di 5 sedute nell'arco di circa due mesi. Il sensore cardiaco (una fascia toracica) verrà utilizzato solamente nell'arco delle 5 sessioni in presenza

Durante i due mesi di training ti verrà richiesto di praticare gli esercizi di respirazione in autonomia, per circa 10 minuti al giorno.

Per facilitarti nella pratica ti verrà chiesto di scaricare un'App gratuita sul tuo celulare.

Come Funziona

Nell'era della comunicazione 3.0 riusciamo ad offrire una vasta gamma di soluzioni per soddisfare le singolari e specifiche richieste dei nostri clienti.

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